설탕만 끊었을 뿐인데 몸에 나타나는 놀라운 변화들에 대해서 알아보자

건강정보

설탕이 약물 이상으로 중독성을 가지고 있다지만 설탕 중독에서 벗어나는 것은 불가능함을 의미하지 않습니다.
따라서 디저트를 끊기 위한 방법과 식단에서 설탕을 없애는 방법에 대해서 알아볼 필요가 있는데 설탕은 비만, 염증, 제 2형 당뇨병, 암, 불임, 치매, 여드름 등과 관련이 있기 때문에 이러한 위험 질병을 막기 위해 식이요법을 변경하려는 노력은 반드시 필요합니다.

설탕은 에너지를 증대시키는데 이러한 증진 효과는 단지 몇 분 정도밖에 지속되지 않습니다.
그 다음에는 곧바로 에너지가 떨어지고, 증가된 식탐이 뒤따르게 됩니다.
이러한 효과는 급격한 혈당 스파이크로 이어지고 그다음에는 갑작스러운 혈당 강하가 이어지게 되므로 주의해야 합니다.
또한 설탕은 빈 칼로리로 영양분이 거의 없이 에너지를 줍니다.
설탕을 섭취하지 않으면 총 칼로리 섭취량이 감소하며 허기를 증가시키는 혈당 장애가 발생하지 않으므로 체중 감량에 탄력을 받을 수 있습니다.

마지막으로 설탕을 섭취하면 설탕에 대한 욕구와 식욕이 높아지는 연구결과가 있는데 그 이유는 설탕을 섭취할 때 인슐린 스파이크가 일어나 충돌이 발생하므로 설탕에 대한 욕구가 크게 증가하는 것입니다.
따라서 설탕을 섭취하지 않으면 호르몬과 인슐린 수치를 균형있게 유지할 수 있으므로 건강에 큰 도움이 됩니다.